新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《6》
<p>六、陈皮粥</p> <p>原料：</p> <p>陈皮30克，米20克。</p> <p>调料：</p> <p>水2碗。</p> <p>做法：</p> <p>米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。</p> <p>营养：</p> <p>陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。</p>
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