哺乳期补血食谱
<p>生鱼不但味道鲜美，而且含有丰富蛋白质、磷及钙，红枣有补血功用，是产妇养生调补的好汤水。</p> <p>原料：</p> <p>生鱼1条(重约350~400克)，红枣5个，姜2片，盐少许。</p> <p>图片来源于 CFP</p> <p>制作方法：</p> <p>(1)生鱼去鳞剖肚，洗净，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。</p> <p>(2)红枣浸泡至软，去核，洗净待用。</p> <p>(3)把所有材料一同放入汤煲内，加入适量滚水，以小火煲约2小时至汤浓，加入调味料，即可趁热饮用。</p> <p>适合人群：</p> <p>产后妈妈。</p> <p>健康提示：</p> <p>生鱼不但味道鲜美，而且含有丰富蛋白质、磷及钙，红枣有补血功用，是产妇养生调补的好汤水。</p>
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