推荐 新妈妈产后催奶食谱
<p>营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。</p> <p>一、木瓜花生大枣汤</p> <p>原料：</p> <p>木瓜，花生，大枣，冰糖适量。</p> <p>做法：</p> <p>1.木瓜去皮，去核，切块。</p> <p>2.将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。</p> <p>二、清炖鲫鱼汤</p> <p>原料：</p> <p>鲫鱼一条，山药（根据喜好，可不加）。</p> <p>调料：</p> <p>油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许。</p> <p>做法：</p> <p>1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。</p> <p>2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，如果想加入山药，则在用中火煮炖鱼汤至汤呈浓白色的期间加入，最后加盐、胡椒粉、葱花调味即可。</p> <p>怎么挑选鲫鱼：</p> <p>挑选鲫鱼要看其鳞片、鳍条是否完整，体表无创伤；以体色青灰、体形健壮的为好鱼。</p> <p>辨别雌雄的方法：</p> <p>首先，公鱼的体形修长，而母鱼则圆一些；你也可以挤鱼的肛门处，流出鱼子的是母鱼，流白色乳液的是公鱼。</p> <p>其二，挑选鲫鱼要看鱼的鳍条。泥鳅，雌鱼的胸鳍末端是圆钝形的，而雄鱼却是尖状的。</p> <p>其三，挑选鲫鱼要看鱼的大小和体形。鲫鱼，同一产地的同龄雌鱼总是比雄鱼大些。</p> <p>优学幼儿网温馨提示</p> <p>如果您已经喝过很多催奶汤，却迟迟不见催奶的效果，需及时向医生咨询</p>
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