产后补气补血营养粥
<p>合理的剖腹产坐月子食谱应该按照产后周数的不同有针对性地选择，补气血并保持营养均衡。</p> <p> 四神猪肝粥</p> <p>准备食材：猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。</p> <p>步骤1：先将莲子和薏苡仁用水泡。</p> <p>步骤2：将山药洗净、切丁。</p> <p>步骤3：将猪肝猪心洗净、切丁。</p> <p>步骤4：将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。</p> <p>步骤5：盛碗后即可食用。</p> <p>桂圆麦片粥</p> <p>准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。</p> <p>步骤1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。</p> <p>步骤2：把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。</p> <p>步骤3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。</p> <p>步骤4：最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。</p> <p>桂圆红枣粥</p> <p> 准备食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水2023克。</p> <p>步骤1：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。</p> <p>步骤2：桂圆去壳留肉备用。</p> <p>步骤3：泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。</p> <p>步骤4：加入桂圆。</p> <p>步骤5：再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。</p>
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