呼吸法让分娩更轻松(二)
<p>配合呼吸法的其他减痛方法</p> <p>1. 配合慢而深的呼吸，有规律地按摩大腿内侧、肩、颈部和上臂。</p> <p>2. 按摩或揉捏双手。</p> <p>3. 按摩脚掌。</p> <p>4. 抬高一侧下肢，慢慢做跨步动作。</p> <p>5. 准妈妈趴在床边，准爸爸或是医护人员轻轻按摩她的臀部。</p> <p>6. 摇摆慢舞，准爸爸可用双手压迫准妈妈的腰部止痛。</p> <p>7. 给准妈妈一个网球，用手使劲攥着。</p> <p>也可以结合想象减痛</p> <p>找一个舒服的坐姿</p> <p>在脑海中勾画出一幅美丽的画面</p> <p>想象着你的子宫口像一个可以伸展的多纳圈</p> <p>不断伸展的多纳圈</p> <p>开口的中心正一点一点地扩大</p> <p>胎儿柔软的身体慢慢地向下</p>
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