产妇食谱：莲子百合红豆沙
<p>材料：</p> <p>红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。</p> <p>做法：</p> <p>1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;</p> <p>2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;</p> <p>3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;</p> <p>4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。</p> <p>功效：</p> <p>红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。</p>
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