meili 发表于 2022-10-24 12:10:37

产后食谱：鲤鱼催乳粥的做法

<p>原料：</p> <p>活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。</p> <p>做法：</p> <p>鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。</p> <p>功效：</p> <p>鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，其中只放少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。</p>
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