产后营养食谱：冬瓜鲫鱼汤
<p>产后妈妈会出现水肿的症状：一方面因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。所以产后的饮食也要有利于妈妈们去除水肿。让催乳的鲫鱼搭配有利于去除水肿的冬瓜就是不错的选择。而且冬瓜味道清香，有助于妈咪们开胃。</p> <p>材料：</p> <p>鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐少许。</p> <p>做法：</p> <p>1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。</p> <p>2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。</p> <p>3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。</p>
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