产后营养食谱：韭菜炒虾皮
<p>原料：</p> <p>虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。</p> <p>做法：</p> <p>1、把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。</p> <p>2、将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。</p> <p>3、把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精 调味，出锅即可食用。</p> <p>功效：</p> <p>此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大 帮助。</p>
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