坐月子食谱让她们很犯愁
<p>冬季来临，对在冬天坐月子的新妈妈来说，可不是一件什么好事，坐月子食谱让她们很犯愁，下面给您介绍几款冬天坐月子食谱，对您很适用哦。冬天坐月子食谱，源于美味诱惑，自己动手丰衣足食哦。</p> <p>冬季坐月子食谱：</p> <p>遮目鱼肚粥</p> <p>营养师推荐：修复伤口+强健牙齿</p> <p>材料</p> <p>遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根</p> <p>调味料</p> <p>米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙</p> <p>做法</p> <p>材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。</p> <p>大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。</p> <p>加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。</p> <p>甘薯粥</p> <p>营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物</p> <p>材料</p> <p>大米90克，甘薯100克</p> <p>做法</p> <p>大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。</p> <p>大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。</p> <p>营养师推荐：清热健胃+利尿解毒</p> <p>大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。</p> <p>捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。</p> <p>米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。</p>
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