孕妈食欲大增 如何调节孕期饮食
<p>怀孕后准妈妈的胃口变化很大，有的恶心呕吐不想吃东西，有的孕期食欲大增，一天吃五顿也不够，如果特别能吃就可能会导致营养过剩。那么，准妈妈食欲大增的原因有哪些？</p><p align="center"></p><p>一、孕期食欲大增的原因有哪些？</p><p>准妈妈在早期，容易出现一些早孕反应，恶心呕吐，食欲是减退，12周以后症状会逐渐的消失，这是生理上的一个过程。</p><p>1.早孕反应过去以后，孩子成长需要营养，这也增加了一部分食欲。</p><p>2.最主要的还是主观的，认为一个人要吃两个人的饭。</p><p>二、孕期食欲大增，导致营养过剩有哪些危害？</p><p>营养过剩也会导致一些问题，比较多的就是糖尿病，糖尿病会发生一系列的问题，对孩子也可能发生死胎、巨大儿，那孩子长的比较大，分娩的时候就会不好生，可能会导致产生出血比较多，危险比较大，所以说还是要适当的去控制营养。</p><p>三、孕期食欲大增，而且还持续了很长时间，该怎样去调节呢？</p><p>孕期增长12.5公斤比较合适，太多的话，就有点多了。一般前三个月体重变化很少，13周到28周，也就是孕中期，每周长0.4公斤，从28周以后呢，每周应该长0.5公斤，这个体重的增长比较合适，专业一点，可以咨询一个营养门诊，咨询一个营养师。</p><p>四、孕期食欲大增，调节上都有哪些方法呢？</p><p>可能通过营养师的建议，把一些能量比如微量元素、蛋白、脂肪等，按照一定的比例，做一个食谱，每顿饭都设计好，如果体重增加多了，可以用相对能量少的那一个，而且根据怀孕时间的长短，食谱的能量，功能是不一样的。</p><p>为了预防生育性的肥胖，对于孕期食欲大增的准妈妈，不管是孕期还是产后，营养上要特别注意，体重增长不要过快，保证营养够就行。再有一点就是锻炼了，孕期适当的活动，别天天在家里呆着，产后也一样，为了可以帮助体型的恢复，锻炼是很重要的。</p>
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