孕妇睡硬板床好吗 孕妇可以睡硬板床吗
<p>在日常生活中，床是很重要的一种家居用品，我们每个人都会在床上睡觉。床的种类有很多，硬板床就是其中最常见的一种床。那么孕妇可以睡硬板床吗？</p><p>孕妇可以睡硬板床吗孕妇可以睡硬板床。随着妊娠的进展，孕妇肚子越来越大，容易腰酸背痛，建议睡硬板床比较好，有助于缓解疼痛。如果孕妇的疼痛缓解了自然睡眠质量会变好，更利于胎儿发育。</p><p>孕妇睡硬板床好吗孕妇睡硬床有好处。孕妇通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除孕期腰酸背痛的症状，而且硬板床有利于孕妇翻身，保持侧卧，增加了子宫和胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。</p><p>孕妇不宜睡软垫床对于孕妇们来说，过于柔软的床垫如席梦思床并不合适。</p><p>首先，孕妇睡软床会更累，长期卧躺在柔软的弹簧床上，易导致脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛；</p><p>其次，由于弹簧床垫过于柔软，孕妇睡软床不利于翻身。</p><p>所以，准妈妈最好睡较硬的床，但由于直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜，也可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫。</p><p>孕妇睡硬板床要注意什么由于直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜，也可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫。或者选用孕妇专用床垫，这样软硬适中，能提升孕妇的睡眠质量。</p><p>孕妇可以根据自己需要，选择软硬适中的床垫，不要睡过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。</p>
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