孕妇一周食谱推荐 孕妇吃午餐的禁忌
<p>女性在怀孕之后，在饮食上都需要有很多的改变，孕妇需要注重饮食的健康和营养，不然会对宝宝产生不好的影响，那么孕妇吃午餐有哪些禁忌呢？</p><p>孕妇一周食谱推荐孕妇星期一午餐吃什么</p><p>中餐：米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个</p><p>孕妇星期二午餐吃什么</p><p>中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个</p><p>孕妇星期三午餐吃什么</p><p>中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个</p><p>孕妇星期四午餐吃什么</p><p>中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗</p><p>孕妇星期五午餐吃什么</p><p>中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个</p><p>孕妇星期六午餐吃什么</p><p>中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个</p><p>孕妇星期天午餐吃什么</p><p>中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼(换掉)、时令水果</p><p>孕妇午餐7大禁忌食物油条</p><p>因为油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每500克面粉的油条，大约用15克明矾。如果孕妇一天吃两根油条等于吃了三克明矾。积累起来这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑影响智力。</p><p>糖精</p><p>糖精是从煤焦油里提炼出来的，其主要成分是糖精钠，无营养价值。孕妇不要长时间过多地使用糖精，或大量饮用含糖精的饮料。糖精对胃肠粘膜有很刺激的作用，并影响某些消化酶的功能。会使人出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍。而且还会加重肾功能的负担。</p><p>热性香料</p><p>孕妇在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味料。这些材料会引起孕妇肠道枯燥、便秘或粪石梗阻。</p><p>盐</p><p>孕妇每天进食盐不能超过20克，过多食盐会引起水肿、血压升高等症状。</p><p>酸性食物</p><p>科学研究证明，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或药物最好。</p><p>咸鱼</p><p>咸鱼中含大量的二甲基硝酸盐，进入体内能被转化成致癌性很高的二甲基硝胺，可以通过胎盘进入胎儿体内。</p><p>黄芪炖鸡</p><p>黄芪具有益气健脾的功效，与母鸡一起食用是气虚人食用的好补品。但快要临产的孕妇应慎食，避免妊娠期胎儿的正常下降的生理规律被干扰，而造成难产。</p>
页:
[1]