孕妇能吃黄油吗 孕妇吃黄油的危害
<p>很多人都会经常吃黄油，黄油是很受欢迎的一种食物，它的营养丰富，味道好，深受人们的喜欢。那么孕妇可以吃黄油吗？</p><p>在日常生活中，黄油的种类有很多，主要分为动物黄油和人造黄油。孕妇可以少量食用动物黄油，不宜食用人造黄油。下面让我们具体来看看吧！</p><p>孕妇可以吃黄油吗动物黄油不宜多吃</p><p>动物黄油90%以上是饱和脂肪，剩下的主要是水分，是极其容易发胖的食物。怀孕期间最怕的情况之一就是体重增长过快，这容易引发妊娠糖尿病、高血压及高血脂。因此，孕妇不宜多吃黄油，建议一天不要超过10克。</p><p>人造黄油不宜吃</p><p>人造黄油又称为植物黄油，含有较多的反式脂肪酸，是植物油经过过氢化或结晶化制成的。有研究显示，食用反式脂肪酸患心脏病的几率是饱和脂肪酸的3-5倍。不仅是孕妇，普通人也不宜吃。</p><p>孕妇吃黄油的危害易导致巨婴</p><p>孕妇长期高脂肪饮食，容易导致体重增长过快，而生出“巨婴儿”，这会增加难产的几率。</p><p>提高孕妇患心血管病风险</p><p>黄油的主要营养成分是脂肪，吃太多会提高血液中低密度胆固醇含量，增加血液粘稠度。英国心脏基金会的高级营养师泰勒也指出：“饮食中摄入大量饱和脂肪会提高胆固醇水平，这会增加患冠心病的危险。”</p><p>孕妇饮食要注意些什么1、不宜长期高脂肪饮食；</p><p>2、不宜过量摄入高蛋白质；</p><p>3、不宜高糖饮食；</p><p>4、不宜长期高钙饮食；</p><p>5、不宜高盐饮食；</p><p>6、不宜盲目进补温热补品。</p>
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