孕期消化不良 N款果汁来帮你
<p>在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变得松弛，从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里，形成消化不良。如何有效应对孕期消化不良呢？小编给你推荐N款果汁！</p><p align="center"></p><p>一、孕早期消化不良食谱</p><p>菜谱一、奇异果西芹梨汁</p><p>准备食材：奇异果2个、西芹30克、梨50克</p><p>1.西芹、奇异果、梨，切成小块。</p><p>2.将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。</p><p>3.如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入蜂蜜。最后搅拌均匀即可。</p><p>【菜谱点评】：奇异果维生素C含量高，西芹富含膳食纤维，梨有去火润燥的功效，建议饮用果汁的时候不要过滤，可以保留果蔬中的纤维，对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。</p><p>菜谱二、柠檬汁</p><p>准备食材：柠檬200克、水适量</p><p>1.将鲜柠檬洗净、切开。</p><p>2.将柠檬压榨取汁、用适温开水兑水稀释即可食用。</p><p>【菜谱点评】：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。</p><p>二、孕中期消化不良食谱</p><p>菜谱一、柠檬莴笋汁</p><p>准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个</p><p>1.苹果洗净去皮去核切小块。莴笋洗净，切成小块。</p><p>2.将以上材料放入搅拌机中，加入水，搅拌机打成汁。</p><p>3.将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。</p><p>【菜谱点评】：莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠。</p><p>菜谱二、葡萄柚子汁</p><p>准备食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。</p><p>1.葡萄洗净，可去皮。</p><p>2.柚子剥皮，掰开，取出果粒。</p><p>3.将葡萄、柚子放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。</p><p>4.如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。</p><p>【菜谱点评】：柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。</p><p>三、孕晚期消化不良食谱</p><p>菜谱一、蜂蜜柚子茶</p><p>准备食材：柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。</p><p>1.将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。</p><p>2.柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟。再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。</p><p>3.找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水。加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。</p><p>4.加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。</p><p>【菜谱点评】：蜂蜜柚子茶有利于增强体质，同时有补充叶酸的功效，并预防缺铁性贫血。柚子和柠檬也有开胃消食的功效。</p><p>菜谱二、番茄果汁</p><p>准备食材：番茄1个，水适量</p><p>1.备新鲜番茄1个，烫开水适量。</p><p>2.将番茄洗净，用开水烫后剥皮。</p><p>3.将番茄放入榨汁机榨成汁。</p><p>【菜谱点评】：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。</p>
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