月子里膳食营养的特点
<p>产后新妈妈坐月子的事情很重要，坐月子是女人重生的机会，所以在坐月子的时候，一定要让身体恢复好的。</p> <p>1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。</p> <p>2、多吃蔬菜和水果：</p> <p>3、主食量要增加：</p> <p>4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。</p> <p>我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。</p>
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