产后瘦肚子 准妈妈可以试试这些动作
<p>相信，很多生过宝宝的女性都会有这样困扰，生产以后肥胖的几率都是比较大的，而且肥胖的部位多在腹部。很多女性都能明显感觉到生产以后肚子上的脂肪层变厚了，那么到底产后如何瘦肚子呢?我们一起去看看产后如何瘦肚子吧。</p><p align="center"></p><p>一、体前屈立起</p><p>两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。</p><p>二、仰卧起坐</p><p>练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。</p><p>三、依次高抬腿</p><p>两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。</p><p>四、体转</p><p>两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。</p><p>优学幼儿网温馨提示：</p><p>只要让想要减肥的女性朋友们按正确方法操作就可以了，坚持就一定能达到比较好的效果。当然除了以上产后如何瘦肚子的方法以外，在饮食方面也需要格外注意了，食物和运动相结合是比较好的。</p>
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