哺乳期妈妈食谱：三杯鳝段
<p>【食谱原料】</p> <p>主料：鳝鱼600克</p> <p>调料：大蒜(白皮)10克,姜4克,江米酒30克,辣椒(红、尖、干)5克,酱油30克,白砂糖5克,香油30克,白酒5克,菜籽油50克</p> <p>【制作方法】</p> <p>1. 将大鳝鱼斩去头、尾，不剖腹，去内脏，取用中段400克洗净，斩成4厘米长的段;</p> <p>2. 将斩切好的鳝鱼段用酱油5克腌渍;</p> <p>3. 姜片改刀为指甲片;</p> <p>4. 辣椒斩成末，待用;</p> <p>5. 炒锅置旺火，下入熟菜油，烧至六成热，投入鳝段，稍炸即出锅，倒入漏勺沥去油;</p> <p>6. 炒锅留底油，回置火上，将蒜头、姜片和辣椒末入锅煸炒，放入鳝段，烹上绍兴加饭酒30克，加清水200毫升，用旺火烧滚;</p> <p>7. 再改为小火熔至酥熟，加白糖及酱油，至卤汁浓稠，再淋上芝麻油，倒入茅台酒5克与酒酿5克混合液，略烧，起锅装盘;</p> <p>8. 用大碗扣住上席食时将扣碗揭去。</p> <p>【健康提示】</p> <p>1. 大火烧开，小火慢焖，卤汁收浓，再淋芝麻油;</p> <p>2. 装盘扣盖，食时揭去，酒香扑鼻;</p> <p>3. 因有过油炸制过程，需准备熟菜油2023克。</p> <p>鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食</p>
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