产后气虚营养食疗方
<p>气虚失运导致便秘，表现为产后大便难解，便后疲乏，四肢不温伴气短无力。宜食用苹果、番薯、马铃薯、芋头、蜂蜜、南瓜、韭菜、猪肉等益气温阳的食物。可选择如下药膳。</p> <p>蜜番薯</p> <p>取番薯300克（以瘦长型的为佳），洗净，放入蒸笼或微波炉中加热蒸熟。取出，每次食用时蘸适量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜马铃薯、蜜芋头食用。</p> <p>南瓜粥</p> <p>南瓜200克，粳米50克。将南瓜洗净后切成细末，备用。粳米淘净后加水适量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。搅拌均匀后，再煮30分钟即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。</p> <p>土豆炖猪肉</p> <p>土豆200克，猪肉150克，味精、盐少许。将土豆洗净，切块备用。将猪肉洗净，切成小块，和土豆一同放入锅中。大火煮沸，改用小火慢炖至猪肉熟烂，再放入味精、盐，煮15分钟即可食用。每日1次，连服7天。</p>
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