产褥期关节痛的防治方法《上》
<p>颈部疼痛</p> <p>病因：因长时间低头照料宝宝所致。</p> <p>穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。</p> <p>风府穴，相当于两风池穴连线的中点。</p> <p>方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。</p> <p>以感觉酸胀为度。</p> <p>注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。</p> <p>避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。</p> <p>避免颈部吹风、受凉。</p> <p>肩部疼痛</p> <p>病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。</p> <p>穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。</p> <p>方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。</p> <p>注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。</p>
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