meili 发表于 2022-10-24 12:05:08

新妈妈产后失眠该怎么办？

<p>新妈妈由于要耗费大量的精力去应付每天的生活，于是，晚上睡个好觉几乎成了一种奢望。一项最新的调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题。</p> <p>对于失眠，主要应做好以下几方面：</p> <p>清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。</p> <p>生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。</p> <p>增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。</p>
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