新妈妈剖腹产后应该如何收腹
<p>大多数女性都会担心产后身体走形，尤其是产后留下的大肚腩。该怎么办?剖腹产后如何收腹?</p> <p>1、起床喝杯凉开水</p> <p>早上醒来，喝一杯凉开水，而且是一口一口咽下去，不宜一饮而尽。凉水有刺激肠胃蠕动的作用，加快内脏进入正常工作状态，排除体内有害物质。清晨清除体内垃圾非常重要，对于怀孕的人来说，便秘是常有的事。因此，产妇可以在饮水汇总加入适量的食盐，合理的饮水方式能加速收腹效果。</p> <p>2、做轻便的家务活以及产后健美操</p> <p>都说产后坐月子很重要，不能劳累等等。但是轻便的家务活还是可以做一做的，对产后身体恢复有利。常做产后健美操，收腹的效果更明显。</p> <p>躺在床上，可以尝试做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对消耗腹部、腰部、臀部等部位脂肪很有效。每节健美操各做2-3分钟，早晚各1次。</p> <p>3、合适的塑身用品</p> <p>有些准妈妈分娩前就准备好收腹带，宝宝一出生，就用收腹带将自己跌胯部到腹部都裹的紧紧的，弯腰都成问题。但是这一做法并不对，不仅不能起到收腹的作用，反而会加大腹压，导致盆腔血液运行不顺畅，延迟身体的复原。使用收腹带也是有时间的。</p>
页:
[1]