产后如何改善下半身的挫折感?
<p>不少女性的臀部及大腿根部，都累积了很多脂肪，以至于中年之后的健康都大受影响。</p> <p>年轻女性为何下半身肥胖?</p> <p>以上所提到的女性下半身肥胖问题，都是因孕期的缘故，但事实上，任何女性只要身上有多余的脂肪，依生理的变化都是先堆积在下半身，之后就会堆在胸部及上肢，因现代女性只要是吸收了许多营养，就会先影响到下半身。 有60%女性不满意自己的身材</p> <p>据统计，有60%的女性对自己的下半身不太满意，有 80%的女性都试过多种方式来改善，但大部分都失败了。</p> <p>由于大部分女性的水桶型下半身是受孕期的影响，未婚的女性多半是因为饮食无节制又缺少运动产生的，所以产后女性的健身就非常重要。产后瘦身可遵循以下几个原则：</p> <p>1、必须坚持哺乳</p> <p>因哺乳会消耗不少热量，只要控制饮食，就可以让体重逐渐下降，且不影响乳量及孩子的健康。</p> <p>2、多进行下半身的健康运动</p> <p>如踢腿、抬腿或健身自行车，在专业教练的指导下，消耗大腿及下半身的脂肪才是最正确的方法。</p> <p>3、瘦身应该以运动为主</p> <p>运动方式以自行车等下半身活动为主。至于一般女性害十白运动导致腿部肌肉粗大、产生萝卜腿的问题，原则上这种适度的运动量，并非比赛性运动员式的训练，不至于产生这样的问题。</p> <p>如何了解自己下半身的健康状况?</p> <p>医学上的肥胖定义对一般人没有什么意义，从健美的角度及人体力学的方面来看，中大腿的圆周乘以2应与臀围接近，假若中大腿圆周为52厘米，乘以2之后等于104厘米，但实际上测量结果却是98厘米，则表示你的腿需要多运动了。</p>
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