如何消除孕期水肿
<p>了解孕期浮肿怎么办，如何减轻孕期浮肿症状，不让孕期浮肿影响你的心情。</p><p>孕期浮肿有时候可能会让你非常烦恼，以下建议有助于减轻孕期浮肿现象，但如果你有任何对孕期浮肿不确定的地方，一定要向医生咨询：</p><p>只要可能，就要把脚抬起来。工作时，你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，要尽量靠左侧躺下。</p><p>坐着的时候，不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。</p><p>经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。</p><p>穿舒服、宽松的鞋子，别让你浮肿的脚受到挤压。</p><p>不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。</p><p>穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起床前，先穿上它，让血液没机会在你的脚踝处聚集。</p><p>多喝水。你可能觉得奇怪，但这确实能减少体内水分的积聚。</p><p>经常锻炼，尤其是要多走路、游泳或骑健身车。</p><p>保证健康饮食，避免垃圾食品。</p><p>最后，尽量不要让孕期浮肿影响你的心情。尽管肿胀的脚踝会让你觉得自己更不漂亮了，但没关系，孕期浮肿是暂时的，生完宝宝以后就会自然消失了。</p>
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