不同体质宝宝冬季防感冒营养粥
<p>阴虚宝宝食谱百合枸杞猪肉粥</p><p>阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。</p><p>材料：取百合20～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。</p><p>做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。</p><p>气虚宝宝食谱山药猪肉粥</p><p>气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。适合的食谱是山药猪肉粥。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。</p><p>材料：山药20克、猪肉末和大米适量。</p><p>做法：先将大米煮成粥,将山药、猪肉末煮熟为止。</p><p>寒性感冒宝宝食谱葱白粳米粥</p><p>如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。</p><p>材料：葱白5～6段，生姜6～7片、粳米适量。</p><p>做法：先将粳米煮成粥，同时放葱白，快好时放入姜煮5～10分钟就可熄火。</p><p>热性感冒宝宝食谱薄荷牛蒡子粥</p><p>若宝宝感冒初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快，一般是热性感冒。</p><p>材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。</p><p>做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。</p><p>健康宝宝防感冒食谱玉屏风散健康宝宝到了感冒高发季节也需要预防感冒，这时，可以给宝宝推荐一款食谱——玉屏风散。</p><p>材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。</p><p>做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。</p>
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