准妈妈必知 证明孕期健康
<p>健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素、降低发病率、伤残率和致病率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。产科健康教育有利于产妇生产和康复、保障母婴健康。</p> <p>1、腹部隆起的速度</p> <p>腹部隆起的速度是孩子是否健康的标志之一。医生会经常通过检查腹部的大小,来了解胎儿是否在正常的生长。</p> <p>2、恶心和呕吐</p> <p>如果一个女人在怀孕的前三个月都恶心和呕吐，这是正常现象。孕妇自身激素水平的变化会导致这种恶心呕吐的情况，所以没有什么可担心。</p> <p>3、柔软的乳房</p> <p>近90%的女性在孕期有乳房疼痛的经验。这是健康的情况，它表明乳腺的发展。此外，通过学习辨别乳房是否健康也能判断出自身和宝宝是否健康。</p> <p>4、正常的血压</p> <p>大多数女性在怀孕的第4 - 6个月可能会产生血压偏高的情况。如果血压处于正常范围之内，那么无需担心。血压可能会有轻微的变化，但是只要血压水平基本稳定，表示准妈妈和胎儿身体健康。</p> <p>5、胎儿的增长</p> <p>健康的胎儿在不同的时间段增长的速度也不同。所以想知道胎儿是否健康，可以通过了解胎儿增长的速度判断。</p> <p>6、激素水平</p> <p>健康水平的雌激素和黄体酮是可以被视为一次健康的怀孕。如果两个水平很低，有可能导致流产。激素水平平衡的话，它能够确保母亲和胎儿的健康。</p> <p>7、体重增加</p> <p>体重在怀孕中扮演着重要角色。20 - 40磅是怀孕的理想体重。但是,这还取决于个人的体型。正常体重的增加不会引起问题，但是过度增长可能会引发一些健康问题</p> <p>8、保持体内有适量的水</p> <p>体内有适量的水也是确保健康的怀孕的前提。体内有足够的水有助于防止腿部痉挛和血栓等问题。体内含有适量的水才能保证母亲和胎儿的健康。</p> <p>9、健康饮食</p> <p>一些女性在怀孕的前三个月食欲不振，在孕中期饮食一般就会恢复正常。只有保持健康的饮食才能给孕妇和胎宝宝提供足够的营养，健康的饮食习惯也能确保女性怀孕期间的身体健康。</p>
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