怀孕十周的饮食要点与指导
<p>第65天</p> <p>硫磺具有稳定人体内蛋白质结构的作用。在头发、皮肤及指甲中含有大量的硫磺及某些身体内最坚硬的蛋白质。虽然现在还没有摄取硫磺的具体方法，也无法确定体内是否缺少硫磺，但可以适当吃一些梅脯和杏肉来补充硫磺元素。</p> <p>第66天</p> <p>蛋白质和维生素B大量存在于肉类之中。牛肉当中含蛋白质最丰富的是牛腰肉，其次是牛颈肉。要注意的是，肉一定煮熟，以防患上某些疾病。</p> <p>第69天</p> <p>准妈妈对铁元素的需求量较大，每天至少摄取18毫克，才能保证体内额外血量的提供及血红细胞的产生。铁元素含量较高的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、牛肉、梅脯、全麦面包、绿色蔬菜和葡萄干等。另外，准妈妈可服用补充剂来补铁。</p> <p>第70天</p> <p>纯苹果汁（不加糖或防腐剂）中含有丰富的钾、铁、镁等元素，是妊娠期最佳饮料之一。</p>
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