怀孕十五周的饮食要点与指导
<p>第100天</p> <p>圆椒中含有丰富的维生素C，适合准妈妈食用，生食可以考虑制成沙拉，煮过的圆椒虽然会流失一些维生素，但也是利于健康的，可以加在豆子、汤、煎蛋卷、肉饼里食用。</p> <p>第101天</p> <p>沙丁鱼可以很好地补钙，80克的沙丁鱼干中含有钙350毫克，而准妈妈每天对钙的需求量为2023毫克。</p> <p>第102天</p> <p>为了自己和胎宝宝的健康，也为了环境的保护，请各位准妈妈不要食用煎炸食品。</p> <p>第104天</p> <p>维生素A可以促进皮肤健康及骨骼的生长。番茄汁中则含有丰富的维生素A。一杯番茄汁所提供维生素A大约是准妈妈日需求量的2/5。</p> <p>第105天</p> <p>土豆是准妈妈在孕期内喜爱的且价格便宜又营养丰富的食物，烤过或带皮煮的土豆基本上没有脂肪，并含有相应的热量、蛋白质、烟酸等。土豆与牛奶等制成的土豆泥则含有维生素A、蛋白质及相应的脂肪和热量。</p>
页:
[1]