孕3个月营养饮食的注意事项
<p>1．保持营养的摄取，可大量饮水，注意充分休息，及时小便。</p> <p>2．铁质是保证血红细胞的发育及血量变化的重要元素，因此要注意铁元素的充分摄取。</p> <p>3．每天适量运动，防止子宫受到震动。避免体重过重。</p> <p>4．拒绝二手烟及酒精、药物。</p> <p>5．减轻或避免静脉曲张和便秘。</p> <p>6．保养肌肤并控制体重增长，可防止或减少妊娠纹的生成。</p> <p>7．在变换姿势时要缓慢，避免出现晕眩感觉，特别是在刚起床时，以及泡温泉或冲热水澡之后。</p> <p>8．注意在这一时期会随时感觉到胎动。</p> <p>9．如果阴道分泌物出现异常，要及时与医生沟通。</p> <p>10．禁止私自服用任何药物（例如头痛药）。</p>
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