孕期饮食：怀孕第1月食谱分享
<p>自从怀孕后，家婆，妈妈，还有哪些三姑六婆跟我们说一大堆孕期的饮食禁忌，说这个不能吃，那个不能吃。唉~~虽然怀孕后口味大变~但并非性情大变，作为吃货的我，如何甘心为了宝宝从此就不沾荤腥。因此在孕期，我拉上宝爸两人翻阅了大量的资料，就只是为了寻找一味好吃的。这几天闲来无事，把孕期12个月的食谱整理了出来。</p><p>为了宝宝，在孕期里有些食物还真的不能碰，为了宝宝，无论多爱吃都要忍忍。</p><p>先来说说孕期不能碰的禁食：大麦芽、燕麦、薏苡仁、驴肉、兔肉、麻雀肉、蛙肉、山楂、茄子、木耳菜、胡椒、海带、桂皮、蟹等等。</p><p>避开这些食物，还是有大量的好吃的可以做菜。</p><p>在孕早期的时候容易头晕、乏力等症状，所以等补充充足的营养，我那时候就头晕的特别厉害，在怀孕第一个月的时候所以不妨尝试做一下以下两种甜品：</p><p>莲子百合糖水制作方法：</p><p>将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮30分钟左右，将荷叶捞出。</p><p>放入米煮至半熟时放入莲子煮一会，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。</p><p>特点：荷叶清香，去暑清热。</p><p>提示：莲子不宜放太早，否则会煮烂，影响口感。</p><p>山药鱼片汤制作方法：</p><p>山药1段削皮，切小块备用。</p><p>桑椹子10克放入高汤内，用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软。</p><p>放入石斑鱼片200克续煮2分钟即可食用。</p><p>适用症状：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具养胎作用</p><p>1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化，相当适合孕妇食用。</p><p>2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。</p><p>我在怀孕1个星期后就用早早孕试纸测出来了，那时候好开心啊~老公说，别高兴得太早，我完全不理他。就这样子，这两种食物在我怀宝贝第一个月的时候吃得最多的两种。</p>
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