6个月宝宝补钙
<p><h2>6个月宝宝缺钙的症状</h2></p><p>6个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。6个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。此外，缺钙患儿腹部膨大，头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。</p><p>给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。</p><h2>6个月宝宝补钙要补多少</h2></p><p>2023年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量（g）/100*每100g奶粉中钙的含量（mg）=宝宝每天钙摄入量（mg）。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。</p><h2>6个月宝宝补钙食谱大全</h2></p><p>6个月宝宝补钙食谱：燕麦黑芝麻粥</p><p>食谱原料</p><p>主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g</p><p>调料：白糖适量</p><p> </p><p>制作方法</p><p>1、燕麦用水泡开备用。</p><p>2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。</p><p>适用人群</p><p>6-8个月的宝宝</p><p>健康提示</p><p>黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。</p><p>6个月宝宝补钙食谱：鳙鱼芹菜粥</p><p>主料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米100克</p><p>配料：葱花</p><p>制作方法：</p><p>1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒。放葱花搅匀出锅。</p><p>2、芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。</p><p>3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止。</p><p>用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育。</p><p>6个月宝宝补钙食谱：骨枣汤</p><p>动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。</p><p>主料：动物骨（长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可）250克</p><p>配料：红枣15～25枚，生姜数片。</p><p>制作方法：</p><p>1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量;</p><p>2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上;</p><p>3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。</p><p>特点：</p><p>汤鲜味香，可午餐时饮用。</p><p>6个月宝宝补钙食谱：西红柿鱼糊</p><p>此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。</p><p>主料：净鱼肉100克，西红柿70克</p><p>配料：鸡汤200克</p><p>制作方法：</p><p>1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。</p><p>2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末，用小火煮成糊状即成。</p><p>3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。</p><p>特点：</p><p>色泽红艳，味鲜软烂。</p><p>6个月宝宝补钙食谱：鱼泥</p><p>此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。</p><p>主料：净鱼肉50克</p><p>制作方法：</p><p>1、 将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。</p><p>2、 将鱼肉放入锅内，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。</p><p>3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。</p><p>特点：软烂，味鲜。</p><p>6个月宝宝补钙食谱：香菇鸡肉羹的做法</p><p>食谱原料：</p><p>已泡好的大米30克，鸡胸脯肉20克，香菇2朵，青菜2棵，香油2克。</p><p> </p><p>工艺做法：煮。</p><p>配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。</p><p>制作方法：</p><p>1 将已泡好的大米淘净，蒸熟。香菇用温水泡软剁碎，鸡胸肉剁成泥状，青菜切碎。</p><p>2 油锅热后，加入鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味。</p><p>3 把米饭、香菇、鸡胸肉和水放锅煮，熬煮成粥后再放入青菜即可。</p><p>健康提示：</p><p>鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。</p><p>6个月宝宝补钙产品6个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，每日需要钙量300-400mg；而且宝宝也开始断奶，对奶粉中乳钙吸收较弱，需要另外服用易吸收的产品（如：L-乳酸钙），可以给宝宝服用钙片或咀嚼片。</p><p>给妈咪的爱心提示：宝宝断奶后，妈妈只要补充满足自身需要的钙就好，主要以食补为主，并适量服用钙制剂。平时多晒太阳，可以不用额外补充维生素D。</p><h2>6个月宝宝补钙方法</h2></p><p>维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而6个月宝宝维生素D的来源有两种：</p><p>1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。</p><p>晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。</p><p>父母可以经常带宝宝去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部免受阳光直射;冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳。需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。</p><p>值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，晒前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。</p><p>2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。</p><p>关于补充维生素D的热门答疑：</p><p>（1）Q：宝宝不补充维生素D好不好？</p><p>A：正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。</p><p>（2）Q：6个月宝宝补维生素D补多少？</p><p>A：根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为400 IU/天。</p><p>（3）Q：维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后？要不要再补充钙呢？</p><p>A：维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。</p><p>（4）Q：维生素D补多了有什么害处吗？</p><p>A：如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒，但每日服用2023IU以上持续1-3个月就会引起中毒，妈妈要注意，宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用，避免晒太阳，及时通知医生。</p><p>（5）Q：6个月宝宝可以长期吃鱼肝油吗？</p><p>A：鱼肝油不宜长期服用，需要根据宝宝生长阶段或服或停，即便对症服用者也应吃2~3周后停服1~2周，否则会造成维生素AD积聚，引起中毒。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。</p><h2>外国的6个月宝宝补钙吃什么</h2></p><p>外国提倡宝宝添加辅食最好是6个月之后。加拿大和美国的医生认为只要保证宝宝每天1小时的日光浴，无论母乳的宝宝还是配方奶粉的宝宝就都无需特别补钙。他们提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊，而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构，决定了妈妈们不担心缺钙，不补钙也就变得顺理成章了。</p><p>在海外，奶品是人们日常的饮食，无论添加辅食与否，都保证摄入足够的奶制品，所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品。只不过我国宝宝吃奶量少且阳光气候与外国相比有差异，所以需要额外补充钙质。</p>
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