产妇能吃苹果吗
<p><h2>产妇能吃苹果吗</h2></p><p>苹果是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，那产妇能吃苹果吗？当然可以吃，月子期间适当吃一些水果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。但由于月子期间的特殊性，产妇吃苹果时，用开水温一下后再吃比较好。</p><h2>产妇吃苹果的好处</h2></p><p>1、丰富的钾有助于降血压</p><p>苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。</p><p>苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。</p><p>2、通便、止泻</p><p>产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。</p><p>苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。</p><p>3、宁神安眠</p><p>苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。</p><p>产妇吃苹果的注意事项</p><p>1、坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。</p><p>2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。</p><h2>适合产妇吃的苹果食谱</h2></p><p>苹果性温，产妇坐月子期间可以吃苹果，但是不要吃凉的，尽量用开水烫，或切块煮成苹果汤吃，下面介绍2款把苹果做为煮菜的食材的菜式，妈妈们可以在产后煮来吃哦。</p><p>苹果雪梨瘦肉汤</p><p>材料：瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克，盐2克。</p><p>做法：</p><p>1、将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时，</p><p>2、除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时，</p><p>3、以盐调味即成。</p><p>功效：苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，这款汤清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。</p><p>苹果小米粥</p><p>材料：小米100克，苹果1个，红糖适量。</p><p>1、苹果洗净去皮去核切块，小米洗净，枸杞洗净浸泡一会。</p><p>2、锅中加入适量水放入小米。</p><p>3、加入苹果。</p><p>4、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。</p><p>5、放入红糖调味烧煮一会即可。</p><p>功效：小米具有益肾和胃、清火的作用，苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效，此粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。</p>
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