新编健康饮食谚语大全
<p></p><p>导语：健康饮食需要我从细节做起，真正关注自己的身体健康，对症下药，才能起到调养的功效。下面是优学语文网小编收集整理的关于健康饮食的谚语，欢迎大家阅读参考!</p><p>1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。</p><p>2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。</p><p>3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。</p><p>4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。</p><p>6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。</p><p>7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。</p><p>8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。</p><p>9、睡前三小时不要吃东西。会胖。</p><p>10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。</p><p>11、刚出炉的面包不宜马上食用。</p><p>12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。</p><p>13、天天喝水八大杯。</p><p>14、每天十杯水。膀胱癌不会来。</p><p>15、白天多喝水。晚上少喝水。</p><p>16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。</p><p>17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。</p><p>18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。</p><p>19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。</p><p>20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。</p><p>21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。</p><p>22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。</p><p>23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。</p><p>24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。</p><p>25、掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。</p><p>26、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。</p><p>27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。</p><p>28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。</p><p>29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。</p><p>30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。</p><p>31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。</p><p>32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。</p><p>33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。</p><p>34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。</p><p>35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。</p><p>36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。</p><p>37、不抽烟。拒吸二手烟。</p><p>38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。</p><p>39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。</p><p>40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。</p><p>41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。</p><p>42、每天摄取均衡的饮食，不过量。</p><p>43、维持理想体重。不过胖。</p><p>44、保持规律的生活与运动。</p><p>45、保持轻松愉快的心情。</p><p>46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。</p>
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