做家务就能健身，你还在骗自己吗？
<p>迈克尔·莫斯利说过，不是所有人都有机会去健身房，但就算做家务也能健身。这是真的吗？</p><p>研究团队找来八个形体各异的志愿者，接着让他们完成一系列户内和户外任务，包括熨烫、吸尘、打扫以及拖地。</p><p>志愿者们每完成一项活动，运动科学家就会根据<span word="MET">MET</span>（任务代谢当量）指标从1到10给他们打分。能获得3分以上，才算是中等强度的活动。六分以上，算是“剧烈”活动。</p><p>熨烫和打扫的<span word="MET">MET</span>得分分别是1.3和1.5，这并不让人觉得吃惊。吸尘和拖地这两项几乎能与奥运会匹敌的活动，但<span word="MET">MET</span>得分也仅为三分，它们属于中等强烈的运动。</p><p>接着他们又对户外运动进行测试，测试表明，清洁窗户得分最少（3.1），其次是种植花草（3.4），清洗车辆（3.6），分数最高的是修剪草坪，获得了4.4分。</p><p>唯一达到剧烈活动指标的室内家务是“擦地板和浴缸”（6.5）。所有家务活中效果最好的是园艺活动。</p><p>如果你更喜欢做些有趣的活动，而非打扫厕所这种类型，那么跳舞吧。迪斯科、民舞、爱尔兰舞这些舞蹈的<span word="MET">MET</span>得分高达7.8。不幸的是，性生活（“程度激烈”）并不包括在内，因为它只有2.8分。</p><p><span word="Not">Not</span> <span word="everyone">everyone</span> <span word="can">can</span> <span word="get">get</span> <span word="to">to</span> <span word="the">the</span> <span word="gym">gym</span> - <span word="but">but</span> <span word="is">is</span> <span word="it">it</span> <span word="really">really</span> <span word="possible">possible</span> <span word="to">to</span> <span word="get">get</span> <span word="fit">fit</span> <span word="by">by</span> <span word="just">just</span> <span word="doing">doing</span> <span word="one">one</span>'<span word="s">s</span> <span word="chores">chores</span>, <span word="asks">asks</span> <span word="Michael">Michael</span> <span word="Mosley">Mosley</span>.</p>
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