[神经系统]头痛的要命快用10招治头痛
<h1>[神经系统]头痛的要命快用10招治头痛</h1><h6>免责声明：偏方大全系根据民间及网络流传整理而成，仅供参考，请在医生指导下用药。</h6><p class="nav-title mt10" style="border-top:1px solid #ccc;padding-top: 10px;"> <p class="indent2em"><p>头痛疾病往往是说来就来，痛的人死去活来，不知所措，急需有效的治头痛方法。中医提醒，头痛的要命快用10招治头痛！</p><p>1、热水冲后背</p><p>淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。</p><p>因此，你还怕头痛吗？以上几种方法就能帮你摆脱。头痛的要命快用10招治头痛。</p><p>2、枕头别太高</p><p>缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。</p><p>3、多喝水</p><p>脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。</p><p>4、头部按摩</p><p>用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。</p><p>5、呼吸新鲜空气</p><p>深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。</p><p>6、多笑一笑</p><p>笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。</p><p>7、听音乐</p><p>头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。</p><p>8、出门放松</p><p>离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。</p><p>9、闭目养神</p><p>坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。</p><p>10、定时进餐，平衡膳食</p><p>就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。</p></p>
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