[减肥]不可不试的豆浆减肥食谱
<h1>[减肥]不可不试的豆浆减肥食谱</h1><h6>免责声明：偏方大全系根据民间及网络流传整理而成，仅供参考，请在医生指导下用药。</h6><p class="nav-title mt10" style="border-top:1px solid #ccc;padding-top: 10px;"> <p class="indent2em"><p>大部分人习惯将豆浆做为早餐。喝豆浆能减肥吗？其实，豆浆是很好的减肥食物。今天我们向大家推荐珍藏的豆浆减肥食谱，帮减肥的姐妹们成功地丢掉赘网。</p><p><br/>豆浆减肥食谱之一：</p><p>早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果</p><p>午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶</p><p>晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果</p><p>建议：此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。</p><p><br/>豆浆减肥食谱之二：</p><p>早餐：两碗豆浆；</p><p>中餐：以素食为主。</p><p>晚餐：1碗豆浆。</p><p>建议：坚持两周</p><p><br/>豆浆减肥食谱之三：</p><p>早餐：1碗豆浆和两根黄瓜</p><p>中餐：可以不变自己的饮食习惯。建议以素食为主。</p><p>晚餐：1碗豆浆和两根黄瓜。</p><p>建议：坚持1周以上。</p><p><br/>喝豆浆减肥的原理：</p><p>豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。</p><p>豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。</p><p>豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。</p></p>
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