积极心态五大修炼法
<p></p> <p> 之一、心态替代</p> <p> 这是训练源于心理学的一个原理，即在同一时间内，人的意念只有一个，也就是说人的表意议一次只能作出一个决定，坐就是坐，站就是站，进就是进，退就是退，笑就是笑，哭就是哭;不能又坐又站，又进又退，又哭又笑。同时人们做出的每一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情绪。</p> <p> 由此得出成功学的替代定律;人的心态和情绪要么消极，要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极的那一该绝不积极，积极的时候绝无消极。而人则永远都有作出选择或替代的权力。</p> <p> 这是一个不定期训练，但在一个月内必须保证。</p> <p> 1、不谈论消极的人，消极的事，说消极的话。</p> <p> 2.、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的情绪替代消极的情绪。</p> <p> 怎样替代呢?</p> <p> 之二，誓言激励</p> <p> 怎样设立自己的誓言</p> <p> 1 用第一人称我;</p> <p> 2 用肯定的语气;</p> <p> 3 以个人的目标为导向，并且要明确具体;</p> <p> 4 要表达实现目标后的感觉。</p> <p> 写下您的誓言：</p> <p> 你是对的，那世界就是对的。</p> <p> 你认为你行，你就行。</p> <p> 训练</p> <p> 1、天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子大声地把誓言说出来。</p> <p> 2、将誓言写在小卡片上,贴在浴室的镜子上面，压在办公室的玻璃板下，装在你的皮夹里，装在衬衣口袋里以及放在任何时候都能拿到和随时都能看到的地方。</p> <p> 3、将你的誓言与别人一起分享，讲给亲朋好友听，和他们展开讨论等等。</p> <p> 说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日积月累中，不知不觉改变你的心态，影响你的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明显的效果。</p> <p> 之三、建立自信</p> <p> 1、无论开大会，小会，主动坐到最前面。</p> <p> 2、会上主动发言，大声说话。</p> <p> 3、走路比别人快20%-30%。</p> <p> 4、交谈时注视着对方。</p> <p> 5、大方，开朗的笑。</p> <p> 6、克服自卑.。</p> <p> ◎不过分自责批评自己，取长补短，正确评价自己与他人。</p> <p> 7、克服尤虑</p> <p> 问自己，究竟尤虑什么;</p> <p> ◎ 把尤虑写下来;</p> <p> ◎ 分析最坏的结果，作好最坏的思想思想准备;</p> <p> ◎ 找出事情万一发生的解决办法;</p> <p> ◎ 利用替代定律解除心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它。</p> <p> 之四、角色假定</p> <p> 1、 确定你最崇拜和羡慕的那个人。</p> <p> 2、明确他让你崇拜和羡慕的主要因素，找出他成功的主要原因。</p> <p> 3、每时每该把自己想像成他，假定自己就是他，像他那样具有成功的素质，为人做事。</p> <p> 4、持续21天，你就你那个人一样，有成功的素质。</p> <p> 鼓励比任何谴责都有效</p> <p> 以一个的现有表现期许之，他不会有所长进，以潜能与应有的成就期许之，他就会不负所望</p> <p> ----歌德</p> <p> 我喜欢我自己!</p> <p> 我是负责的!</p> <p> 我是最棒的!</p> <p> 我一定要成功!</p> <p> 今天将有最好的事发生在我身上!</p> <p> 麦克斯定律：</p> <p> 任何事情都看似目标，实际不难;任何事情都比预期的更令人满意，任何事情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。</p> <p> 之五、目标可视化</p> <p> 将目标实现后的成功感觉，映在脑海里， 预先，建立一幅明确而具体的心理景象。</p> <p> 建立心理景象的目的，是为了开发潜意识，获得超意识，使潜能得到最大的发挥，从而最快地实现目标。</p> <p> 可视化越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作用也就越大。任何一件事，只要你持续的放在脑海中，你就可能达到和拥有所想要的模式。</p> <p> 成功的人时常想到成功的景象， 失败的人时常想到失败的景象。</p>
页:
[1]