人教版生物八年级下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况同步训练
题型：选择题※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）<br />A.通过运动来放松自己<br />B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法<br />C.翻阅资料，找到好的解决办法<br />D.与他人大吵大闹一场</p></div></div>
<div><p>【答案】D<br />【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要服用镇静剂催眠，这样不利于身心健康，综上所述可以知选项D符合题意。故选D。<br />【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列各项中，评价身体健康的是（）<br />A.我的体重在正常范围内<br />B.我至少有一个好朋友<br />C.我喜欢弹钢琴<br />D.我积极参加集体活动</p></div></div>
<div><p>【答案】A<br />【解析】健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。故选A。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（） ①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快<br />A.①②<br />B.③④<br />C.⑤⑥<br />D.①⑤</p></div></div>
<div><p>【答案】B<br />【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。由此可看出③早餐可吃可不吃；④每日读书，不喜欢运动不能促进健康。故选B。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（）<br />A.对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华<br />B.没有生病，但精神萎靡不振的阿菊<br />C.虽然没钱，但乐于助人的小红<br />D.为了达到目的而不择手段的小明</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项ABD的行为都不符合理想的健康状况，虽然没钱，但乐于助人的小红这属于道德健康。故选C。<br />【考点精析】利用评价自己的健康状况对题目进行判断即可得到答案，需要熟知健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（）<br />A.在适当的场合哭一场<br />B.向老师和父母倾诉<br />C.破坏物品出气<br />D.放声歌唱</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】破坏物品出气在调节情绪中不宜采用，故选C。<br />【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）<br />A.与老师顶撞，说明委屈<br />B.与同学打架，把事情摆平<br />C.回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚<br />D.同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】要采取正确的方法有效处理问题，要适当宣泄自己的委屈，找机会向老师和同学解释，故选C。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（）<br />A.看电视<br />B.听音乐<br />C.喝酒消愁<br />D.参加体育锻炼</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】不要采用借酒消愁，容易危害健康，可采用合理的手段调节情绪，故选C。<br />【考点精析】关于本题考查的评价自己的健康状况，需要了解健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能得出正确答案．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列哪项不是健康的含义（）<br />A.我经常参加体育锻炼<br />B.我善于和同学搞好关系<br />C.我会做饭<br />D.我有当科学家的理想</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】我会做饭是一种技能，与健康无关，其他三项分别从身体、心理、社会关系三方面叙述健康。故选C。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（）<br />A.中医是错误的<br />B.人的情绪与健康无关<br />C.不良情绪对健康有害<br />D.人的疾病是由消极情绪造成的</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】A、怒、恐、虑等都是消极情绪，中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害。A错误；B、良好的情绪和适度的情绪反应，表示人的身心处于积极的健康状态，B错误；<br />C、不良情绪问题，如紧张、生气、烦恼等对人体健康有害，C正确；<br />D、人的疾病并不都是由不良情绪造成的，如先天性疾病、传染病等；故选C。<br />【考点精析】通过灵活运用评价自己的健康状况，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心即可以解答此题．</p></div>
题型：选择题
※难度：困难
<div><div><p>【题目】如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是（）<br />A.三十六计，走为上计<br />B.向对方赔不是，息事宁人<br />C.跟对方据理力争，不惜挥拳<br />D.以低姿态向对方解释，这是误会</p></div></div>
<div><p>【答案】D<br />【解析】有同学找你麻烦，最好的做法是以低姿态向对方解释，这是误会 。故选D。<br />【考点精析】通过灵活运用评价自己的健康状况，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心即可以解答此题．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（）<br />A.认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己<br />B.人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力<br />C.自己的能力有限，不适合当学生会干部<br />D.自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响</p></div></div>
<div><p>【答案】A<br />【解析】心理健康是指保持积极的心态处理问题，嫉妒是一种不良情绪，小华不应有。故选A。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种（）<br />A.思想不健康<br />B.道德缺损性疾病<br />C.心理疾病<br />D.社会适应性疾病</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】健康不只是指身体上的健康，更指心理上的健康，李亮平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，可见心理存在问题。故选C。<br />【考点精析】认真审题，首先需要了解评价自己的健康状况(健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心)．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（）<br />A.考试前心情比较紧张<br />B.剧烈活动后身体很疲劳<br />C.总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定<br />D.与同学闹矛盾后心情不好</p></div></div>
<div><p>【答案】C<br />【解析】ABD、考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不正确；C、总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C正确，故选C。<br />【考点精析】认真审题，首先需要了解评价自己的健康状况(健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心)．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】下列不利于身心健康的因素包括（） ①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折<br />A.②③④<br />B.②④⑤⑦<br />C.⑤⑥⑦<br />D.①③④⑥⑦</p></div></div>
<div><p>【答案】B<br />【解析】很少锻炼，经常感到疲劳是不利于身体健康；感到郁闷，对自己没信心，经常有挫折是心理不健康。故选B。<br />【考点精析】利用评价自己的健康状况对题目进行判断即可得到答案，需要熟知健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】在下列各项评价题目中，评价社会适应性的题目是( )<br />A.我的身体很灵活<br />B.我的体育成绩已达标<br />C.我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动<br />D.我能自信地与我不太熟悉的人交谈</p></div></div>
<div><p>【答案】D<br />【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。ABC说的都是身体上的健康，D说的是社会的适应性。故选D。<br />【考点精析】利用评价自己的健康状况对题目进行判断即可得到答案，需要熟知健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】儿童青少年心理健康的核心是（ ）<br /><br /><br />A.积极向上的心态<br />B.心情愉快<br />C.良好的人际关系<br />D.强健的体魄</p></div></div>
<div><p>【答案】B<br />【解析】儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。故选B。<br />【考点精析】掌握评价自己的健康状况是解答本题的根本，需要知道健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】人生不如意事十之八九”，在你心情不好、做事不顺利的时候，可以通过下列哪种方法来调节（）<br />A.有意识地转移话题<br />B.向亲人倾诉<br />C.幽默和自我安慰<br />D.上述做法都正确</p></div></div>
<div><p>【答案】D<br />【解析】有意识地转移话题、向亲人倾诉、幽默和自我安慰都是调节不良情绪的方法，故选D。<br />【考点精析】利用评价自己的健康状况对题目进行判断即可得到答案，需要熟知健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：综合题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】根据题意，回答问题<br />（1）日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋 B唱歌 C打球 D写日记 E登山 F打桥牌 在这些休闲活动中，（用序号填写）①有助于训练自己脑力的有   。②能够抒发内心情绪的有   。③能锻炼体魄，促进健康的有   。<br />（2）汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的   状态和良好的社会适应能力。</p></div></div>
<div><p>【答案】<br />（1）A、F；B、D；C、E<br />（2）心理 <br />【解析】（1）有助于训练脑力的有下棋和打桥牌；能抒发情绪的有唱歌和写日记；能锻炼体魄，促进健康的是打球和登山。（2）健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还有完整的生理，良好的心理状态和良好的社会适应能力。<br />【考点精析】利用评价自己的健康状况对题目进行判断即可得到答案，需要熟知健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：综合题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】根据题意，回答问题<br />（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要   健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是    健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的   的健康。<br />（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是   方面，一是   方面。</p></div></div>
<div><p>【答案】<br />（1）身体；心理；社会适应<br />（2）心理；社会适应 <br />【解析】（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要身体健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是 心理健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的社会适应的健康。 （2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是心理方面，一是社会适应方面。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
题型：综合题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】现在的学生大都是独生子女，在家中备受父母、祖父母宠爱。相当多的孩子由于从小受家庭环境的影响，养成了以自我为中心的习惯，无论在家还是在外面，只听得进表扬的话，受不得半点委屈。有的同学一旦遇到不顺心、不如意的事时，就大发脾气，甚至会做出极端行为；而有的同学在遇到挫折而不能及时调整时，则封闭自己，也会做出极端行为。试分析以下行为：<br />（1）一同学父母平时只关心其学习成绩和考试名次，对其他表现却很少过问。在一次考试后，由于成绩不理想，该同学与父母发生冲突，结果打了自己的母亲。请你给该同学提出两条建议，化解与父母之间的矛盾，避免悲剧再次发生。<br />（2）该同学心理是否健康？为什么？</p></div></div>
<div><p>【答案】<br />（1）与父母多交流；学会合理宣泄自己的情绪。</p><p><br />（2）不健康。因为他承受挫折的能力太差，且不能很好地与人沟通或及时调整自己的不良情绪。</p><p><br />【解析】（1）健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。与父母冲突，结果打了母亲，说明与父母交流少，不能合理宣泄情绪，方法就是与父母多交流；学会合理宣泄自己的情绪。（2）该同学心理不健康，因为他承受挫折的能力太差，且不能很好地与人沟通或及时调整自己的不良情绪。<br />【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p><p> </p></div>
题型：填空题
※难度：困难
<div><div><p>【题目】调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地   或   。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼   诉说，或采用   、   等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来    ， 在挫折面前接受现实，保持   。</p></div></div>
<div><p>【答案】转移话题；做点别的事情；向亲人或知心朋友；摔枕头；打沙袋；安慰自己；较为乐观的态度<br />【解析】 调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地转移话题或做点别的事情。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，或采用摔枕头、 打沙袋等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来＿安慰自己，在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 <br />【考点精析】掌握评价自己的健康状况是解答本题的根本，需要知道健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．</p></div>
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