人教版八年级生物第八单元健康的生活第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状
题型：选择题※难度：一般
<div><div><p>【题目】健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面，以下能够评价心理健康的是（ ）</p><p>A．我的身体很灵活 B．我同男生和女生的关系都很好 </p><p>C．我的牙齿很健康 D．我大多数时候感到情怀愉快</p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】A、我的身体很灵活，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．</p><p>B、我同男生和女生的关系都很好，学会与人相处，维持良好的人际关系指的是一定的社会适应能力．不是心理健康，不符合题意．</p><p>C、我的牙齿很健康，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．</p><p>D、我大多数时候感到情怀愉快，指的是心理健康，符合题意．</p><p>故选：D</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该（）</p><p>A. 放声大哭</p><p>B. 放弃做题，轻声哼唱音乐</p><p>C. 寻求监考老师的帮助</p><p>D. 静心答题，与出题者进行智力对话</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。综上所述D符合题意。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】当你受到挫折时，采取的不恰当措施是</p><p>A. 向朋友征求意见</p><p>B. 向家长诉说，寻求帮助</p><p>C. 向老师讲述，得到帮助</p><p>D. 砸坏课桌</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法错误。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】当我们与同学发生矛盾时，要做到（ ）</p><p>A. 斤斤计较</p><p>B. 相互宽容</p><p>C. 绝不宽容</p><p>D. 得理不饶人</p></div></div>
<div><p>【答案】B</p><p>【解析】朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持久的友谊。当我们与同学发生矛盾时，要做到宽容。</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】遇到失望、紧张、烦恼、焦虑、易于等情绪问题时，为使自己的身心处于积极的健康状态，以下方法中，不可取的是（ ）</p><p>A. 有意识的转移话题或去听音乐、看电视、散步等，来分散注意力</p><p>B. 把自己心中的烦恼向亲人或朋友诉说甚至大哭一场或通过别的适当方式宣泄出来</p><p>C. 在父母面前大发脾气，并要钱购买高档游戏机缓解情绪</p><p>D. 找一个适当的理由来安慰自己，面对现实保持乐观</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，所以综上所述可以知选项C符合题意。</p></div>
题型：填空题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种 ______ 上、 _____ 上和社会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的含义： ________ 的健康、 _____ 的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强 ___________ ，搞好个人 ______ ，还要保持 _________ ， ________ ，同时还应当学会 ________ ，维持良好的 __________ 。</p></div></div>
<div><p>【答案】 身体 心理 身体 心理 体育锻炼 卫生 愉快的心情 积极向上的心态 与人相处 人际关系</p><p>【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。因此健康包括三个方面的含义：身体的健康、心理的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】把下列健康状况的项目进行分类，不属于心理健康的评价的是（ ）</p><p>①当我受到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助 </p><p>②我至少有一种爱好或特长 </p><p>③我早上起来感觉身体很舒服 </p><p>④我对我的外貌感到很满意 </p><p>⑤我的牙齿很健康 </p><p>⑥当朋友让我做我不想做的事时，我会生气拒绝 </p><p>⑦我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动  </p><p>⑧在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己 </p><p>⑨我至少有一两个好朋友</p><p>A. ①③④</p><p>B. ③⑤⑥</p><p>C. ⑦⑧⑨</p><p>D. ②④⑦</p></div></div>
<div><p>【答案】B</p><p>【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中③⑤⑥不属于心理健康。</p></div>
题型：填空题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。</p><p>（1）我至少有一两个好朋友。___</p><p>（2）当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。___</p><p>（3）我早上起来感到身体很舒服。___</p><p>（4）我的身体很灵活。___</p><p>（5）我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。___</p><p>（6）我对我的外貌感到满意。___</p><p>（7）我的食欲很好。___</p><p>（8）我能原谅别人的缺点或错误。___</p><p>（9）当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。___</p><p>（10）在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。___</p><p>A.身体健康评价    B.心理健康评价    C.社会适应状态评价</p></div></div>
<div><p>【答案】 B C A A C B A B B B</p><p>【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中（3）（4）（7）属于身体健康，（1）（6）（8）（9）（10）属于心理健康，（2）（5）属于社会适应方面的良好状态。</p></div>
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