广西钦州市第二中学春季人教版八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况
题型：选择题※难度：较易
<div><div><p>【题目】下列项目不能促进人体健康的是( ) </p><p>①经常保持精力充沛，心情愉快 </p><p>②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度 </p><p>③与人和睦相处，建立和谐的人际关系 </p><p>④早餐吃不吃没必要 </p><p>⑤多吃营养物质，不必参加体育锻炼 </p><p>⑥当受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 </p><p>⑦了解身体的结构和功能</p><p>A. ①② B. ③④ C. ④⑤ D. ⑥⑦</p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，青春期是人身体发育的黄金时期，身体会发生很大的变化，首先是身高突增，其次是性发育，要了解自己身体结构和各部分的功能，可见④⑤不能促进健康。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平</p><p>A. 经常和朋友去看电影</p><p>B. 把自己的烦恼向朋友诉说</p><p>C. 多食用高脂肪、高热量的食物</p><p>D. 经常参加体育锻炼</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】经常参加体育锻炼，可以提高自己的身体健康水平。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平</p><p>A. 经常和朋友去看电影</p><p>B. 把自己的烦恼向朋友诉说</p><p>C. 多食用高脂肪、高热量的食物</p><p>D. 经常参加体育锻炼</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】经常参加体育锻炼，可以提高自己的身体健康水平。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】下列关于交友的标准中，最好的一项是…（ ）</p><p>A. 我的能力很强，不需要朋友 B. 朋友只要有一两个就足够了</p><p>C. 朋友还是多一些好 D. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有</p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】生活方式影响身体健康．如生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良；还可以从心理上亲情方面，希望他们健康长寿；积极参与，制定家庭健康生活方式计划、备率，积极执行并督促、提醒家人养成健康生活方式．健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、多交流朋友，积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。故选C。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】你认为哪种情况需要进行心理咨询（）</p><p>A. 考试前心情比较紧张</p><p>B. 剧烈活动后身体疲劳</p><p>C. 总疑心其他同学说自己的坏话</p><p>D. 与同学闹矛盾后心情不好</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不正确；</p><p>总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C正确。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】下列关于健康的说法不正确的叙述是…()</p><p>A. 健康是身体上、心理上和社会适应性方面的良好状态</p><p>B. 心理健康是身体健康的有力补充和发展</p><p>C. 健康和疾病之间存在明显的界限</p><p>D. 健康与环境密不可分</p><p> </p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】下列各项中，能调节青少年情绪，使他们保持心情愉快的是（ ）</p><p>A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对沙袋猛打 C. 赌博 D. 吸烟</p></div></div>
<div><p>【答案】B</p><p>【解析】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：</p><p>方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。</p><p>方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。</p><p>方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。</p><p>A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；</p><p>C、赌博是违法行为；</p><p>D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】下列各项中，能调节青少年情绪，使他们保持心情愉快的是（ ）</p><p>A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对沙袋猛打 C. 赌博 D. 吸烟</p></div></div>
<div><p>【答案】B</p><p>【解析】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：</p><p>方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。</p><p>方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。</p><p>方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。</p><p>A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；</p><p>C、赌博是违法行为；</p><p>D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。</p></div>
题型：判断题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。（ ）</p></div></div>
<div><p>【答案】对</p><p>【解析】试题分析：青春期是人生的黄金时期，身体和心理都发生很大的变化，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。</p></div>
题型：判断题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】没有疾病就是健康。</p></div></div>
<div><p>【答案】×</p><p>【解析】试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”，因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等，故题干的叙述是错误的。</p></div>
题型：判断题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡糖心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于转移注意力。</p></div></div>
<div><p>【答案】错</p><p>【解析】试题分析：心情愉快是心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，题干中的“酸葡萄”心理，是一种自我安慰。</p></div>
题型：判断题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】1990年，世界卫生组织在论述健康进而提出了健康新概念：健康包括躯体健康、心理健康社会适应良好和道德健康四个方面。其中躯体健康是一个人健康的重要标志之一。( )</p></div></div>
<div><p>【答案】A</p><p>【解析】该题考查的是健康的定义，广义的健康不仅仅是没有疾病，而应该包含多方面的健康。</p></div>
题型：填空题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】心理咨询师的主要工作是帮助人们解决______________问题，治疗______________，促进人们的身心健康．</p></div></div>
<div><p>【答案】 心理卫生 心理疾病</p><p>【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此，心理咨询师的主要工作是帮助人们解决心理卫生问题，治疗心理疾病，促进人们的身心健康。</p></div>
题型：填空题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】标准体重=__________－105厘米</p></div></div>
<div><p>【答案】身高（厘米）</p><p>【解析】标准体重＝身高（厘米）－105厘米。某女演员身高170cm，她的体重为： 170(cm)-100=70(Kg)。</p></div>
题型：填空题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】健康生活不仅需要加强__________，搞好__________，还要保持__________，积极向上的__________，同时还应当学会__________，维持良好的__________．</p></div></div>
<div><p>【答案】 体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 与人相处 人际关系</p><p>【解析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心里，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康。因此，健康生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。</p></div>
题型：填空题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】______和______________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．</p></div></div>
<div><p>【答案】 良好的情绪 适度的情绪反应</p><p>【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快。通过分析可知，青少年心理健康的核心是心情愉快，心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。</p></div>
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