做最好的自己中职主题班会
<p><strong>自信心训练</strong></p><p><strong>提示：</strong></p><p>培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。</p><p><strong>做法：</strong></p><p><strong>一、放松引导</strong></p><p>班主任向全班同学提示：在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8–7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松??渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去??远处隐隐约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。</p><p>现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。</p><p><strong>二、自我肯定暗示</strong></p><p>班主任说一句，要求学生跟着说：</p><p>我自信，我善待自己！</p><p>我肯定自己，肯定自己的长处；</p><p>我赞美自己，赞美自己的优点；</p><p>我欣赏自己，欣赏自己的成功；</p><p>我提高自己，提高自己的水平；</p><p>我超越自己，超越自己的昨天；</p><p>我成就自己，实现自己的理想。</p><p>我要在自己的强项上努力；</p><p>我不会用自己的短处和别人的长处比。</p><p>我自信，我要表现自信，</p><p>展示出自信的样子。</p><p>主动和别人交往，有问题就去问，</p><p>有责任大胆承担，</p><p>见了面主动问好，</p><p>交谈时正视对方，</p><p>握手时要有力度；</p><p>站立时挺直腰板；</p><p>走路时加快速度；</p><p>发言时大声说话；</p><p>以微笑面对每一个人。</p><p>每表现一次自信，</p><p>就等于练习一次自信，</p><p>自信就会增强一分。</p><p>我很清楚，</p><p>自信不等于自负，</p><p>自负是另一种自卑。</p><p>自信也不等于自大，</p><p>自大是无知的化身。</p><p>我自信，我严格要求自己：</p><p>自信而不自负！</p><p>瞧得起自己，也瞧得起别人！</p><p>自信而不自大！</p><p>相信自己，也相信别人！</p><p>自信而不封闭！</p><p>欣赏自己，也欣赏别人！</p><p>自信而不伤人！</p><p>有利于自己，也有利于别人！</p><p>自信而不自满！</p><p>永远不满足自己已取得的成就！</p><p>我自信，我相信自己！</p><p>我相信自己能改变；</p><p>我相信自己能提高；</p><p>我相信自己能持之以恒；</p><p>我相信自己能勇往直前；</p><p>我相信自己能改正缺点；</p><p>我相信自己能战胜失败；</p><p>我相信自己能创造成功；</p><p>我自信，</p><p>我要用自信开启每一天！</p><p>每天早晨，我都要激励自己：</p><p>面对镜子中的自己，</p><p>我斩钉截铁对自己说：</p><p>我是最棒的！</p><p><strong>三、主题暗示</strong></p><p>自我肯定给了我信心与力量</p><p>每天我都激励自己去实现人生目标。 我不断增长自己的才智与能力， 我培养了良好的生活习惯。</p><p>我总能发现自己所具有的优良品质，</p><p>我总是对生活充满感激之心，</p><p>我经常记下我应该感激的人或事。 我具有豁达的胸怀，</p><p>我以平和的态度处理生活中的矛盾。 我敢于坚持自己的正确观点，</p><p>我积极地处理生活中的每件事。</p><p>我充分利用眼前的时间，</p><p>我能有效地利用每一分钟，</p><p>我每周都妥善安排日程。</p><p>我每天都过得很充实、很快乐。 我能够调节自己的情绪，</p><p>我能够说服自己，专心做事。</p><p>我乐于从批评中学习经验，</p><p>我乐于接受新知识、新观念。</p><p>我能够战胜自己的恐惧心理，</p><p>我敢于面对错误和失败。</p><p>我能够获得幸福和成功，</p><p>我完全热爱和接受现在的我。</p><p>我乐于关心和帮助他人，</p><p>我总是真诚感谢别人的帮助。</p><p>我乐于向社会奉献自己，</p><p>我越是奉献自己，越能获得成功。 我具有优良的心理素质，</p><p>我能够克服障碍、承受挫折。</p><p>我善于克服自己的消沉与软弱， 我敢于面对生活的打击。</p><p>我善于调节自己的人生目标，</p><p>我立足于现实，勤奋苦干。</p><p>我既有远大的理想，也能踏踏实实地奋斗。 我勇敢、我坚定、我自信。</p><p>我能够接受自己的美好的一切， 我珍视自己的存在价值。</p><p>我努力，我要成为最好的自己， 我坚信，我一定成为最好的自己！</p>
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