期末聚餐活动策划书
<p>聚餐是指聚在一起在公共食堂吃比较正规的便餐，有时也指朋友在很久未见面以后一起吃的便餐。下面是优学网范文网小编为大家整理的，希望对大家有所帮助。</p><p><strong>一、活动性质</strong></p><p>本学期最后一次班集体大型娱乐活动。</p><p><strong>二、活动目的</strong></p><p>期末了，希望通过本次活动，再次加强同学们之间的友谊，促进班风建设。增强了班级凝聚力，提升了班级荣辱感，促进了班级同学间的交流，通过本次活动，能将班级凝聚力再上新台阶，同学之间感情得到加强，同学间那种陌生感渐渐消除，让大家对大学生活充满着向往。让班委之间合作得到加强，使我们这个班委团队得到磨合。</p><p><strong>三、活动对象</strong></p><p>电子产品营销与管理专业 辅导员、全班同学、全体任课教师</p><p><strong>四、活动经费</strong></p><p>AA制，生活委员进行本次活动预算，算出每人大概出40，多出部分充当班费。</p><p><strong>五、活动时间</strong></p><p>xx月xx日晚上6点至9点。</p><p><strong>六、活动地点</strong></p><p>学院附近的人和鱼府</p><p><strong>七、活动形式</strong></p><p>以学号为单位，共9大组(桌)，每桌7人，男女各半，加一个老师</p><p><strong>八、准备工作</strong></p><p>(一)前置任务</p><p>做好活动前的征求班里建议工作</p><p>(二)班长任务</p><p>1、做好具体流程策划</p><p>2、做好人员调配</p><p>(三)组织委员和生活委员任务(统筹及分配)</p><p>1、负责通知班里同学(飞信、班群告知)【组织委员】</p><p>2、做好经费预算【生活委员】</p><p>(四)文艺委员任务</p><p>根据活动流程，策划出各项娱乐项目，使活动富有趣味性</p><p>(五)卫生委员和宣传委员任务</p><p>负责好活动场地及道具安置工作，及活动结束后的清理工作</p><p>(六)团支书任务</p><p>负责拍摄有意义的照片</p><p><strong>九、活动流程(正式聚餐)</strong></p><p>1、当晚6点六点半</p><p>班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作;</p><p>2、六点半点六点五十分</p><p>班上同学人和府集合;</p><p>3、七点整</p><p>分桌妥定，开始上菜</p><p>4、七点九点整</p><p><strong>十、聚餐活动圆满结束，同学返回各自宿舍</strong></p><p>班长负责给每个寝室的寝室长打电话，确定每人人安全回到宿舍</p><p><strong>十一、下次班会由生活委员公布本次花费情况</strong></p><p><strong>#拓展知识#</strong></p><p><strong> 聚餐塑身饮食技巧：</strong></p><p><strong>一：环视聚会寻找低卡食物</strong></p><p>不管你是参加自助餐、豆捞还是正式的中餐和西餐，在开始吃之前一定要先了解这一次餐桌上有哪些食物和食材。油炸、烘焙、烧烤和腌制的食物大多热量高盐分重，对塑身是很不利的，而餐后的甜品果汁糖分很高，也非常容易发胖。如果你发现餐桌上有这些类型的食物，那一定要避免吃进嘴里。</p><p>避开了易发胖的食物之后，你要开始寻找这一次聚餐自己的食物，新鲜的蔬菜和水果绝对是你不二的选择，另外一些清蒸、水煮、凉拌的菜色你也可以适当吃一些。建议饮食的顺序是先喝一些柠檬水或清淡的汤，接着把食物从低热到高热这样的顺序来吃，当你开始吃一些热量较高的食物时，已经接近6分饱了，能有效减少热量摄入。</p><p><strong>二：忌争抢食物控制进食速率</strong></p><p>针对一些自助的西式餐点或火锅，许多女生都有一种争抢的心理，感觉自己不把食物都拿到自己面前，一会被人抢空了就吃不到了。这样一来不知不觉就拿了太多食物，杜绝浪费是自助餐的铁定规则，如此这般只能硬着头皮把所有东西都吃下去，不仅发胖肯定是在所难免，而且肠胃负荷也会非常大。</p><p>在参加聚会的时候，挑选了合适的食物和食材后，应该按照自身的食量来控制拿取的量。杜绝争抢心理，在进食的时候也应该细嚼慢咽控制进食速率，你可以跟朋友边聊天边吃，说话的时候也能消耗一部分热量，而且还可以防止你一次性吃得过多过快，导致热量过剩。</p><p><strong>三：餐后甜点如何吃不发胖</strong></p><p>假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目，那你一定要留心，在正餐进行的时候要给甜品留一些空间，在吃饭的时候避免喝高糖分的果汁或果酒，油腻的红肉类食物也要少吃，多吃蔬菜和水果来饱腹，这样可以给甜品留一些热量空间，保证在吃饭之后吃甜食也不会发胖。</p><p>另外，甜品也可以有选择，原汁原味的款绝对比添加了炼乳、巧克力酱、果酱的类型热量低哦!</p>
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